طرق عملية لتقوية الذاكرة

عملية لتقوية الذاكرة

1-تنظيم الغرفة وتحسين تهويتها.
2-تنظيم المواد الدراسية حسب الايام المتبقية.بحيث يتم توزيع المقرر على ساعات معينة وساعات للراحة.
3-قلل الملهيات التي تشتت الذهن بالذات المحببة للنفس لان النفس بطبيعتها لا تحب الجد’وتحب ان تتركها فيما يوافق راحتها فلا بد من وضع جدول اولويات وترك.الانترنات تماما في ايام المذاكرة.
4-افضل مدة يعمل فيها المخ هي40-50دقيقة ’بعدها تقل قدرته بشكل كبيرفالمذاكرة لمدة 50دقيقة مع 10دقائق راحة .مع القيام من مكان المذاكرة والحركة البسيطة تنشط الجسم والدورة الدموية.
5-الجلوس السليم يقلل الضغط على عضلات الظهر والعنق.فنجد البعض يشتكي من آلام في مؤخرة الرأس وقد يكون سببها الأرهاق العضلي للعنق فالبعض يذاكر وهو على السرير او على الارض مما يتعب الجهاز العضلي والعصبي.
6-البحث عن الطريقة المناسبة للمذاكرة وهناك طرق مفيدة في هذا الموضوع.بعضها يناسب المذاكرة الدائمة وبعضها يناسب المذاكرة لما قبل الامتحان .
7-لا تكثر النقاش مع الآخرين قبل الامتحان .فهذا يولد ضغطا نفسيا رهيبا يقلل من تركيز المخ.
8-ينصح بالهدوء النفسي ولا افضل من السكون الايماني بالمواضبة على الصلاة والاذكار والدعاء بالتوفيق.لأنك لن توفق بسبب جهدك فقط ولربما قضيت الساعات الطوال تذاكر مواضيع لكنها قد لا تأتي في الامتحان لكن لا تتركها لانك تظن انها لن تاتي في الامتحان.
بالتوفيق ان شاء الله.